专家：减肥小于5％

今天（5月11日）是“预防和控制肥胖的世界的日子”。无效的体重减轻和体重反弹是许多患者减肥患者面临的问题。专家说，一般体重减轻不到体重的5％是无效的体重减轻。例如，如果一个200磅的人损失少于10磅，那么减肥是无效的。有了一些严重的方法，例如不合理的运动或过度节食，它可能会在短期内增加体重，但是减少的主要原因是水分甚至身体肌肉，而不是脂肪。同时，这也可能导致基础代谢率降低，这对长期体重控制并不令人愉快。当您恢复正常饮食时，体重很容易反弹，所有这些都是无效的损失。您是否陷入对减肥的普遍误会？迟到不仅可以减轻体重，还可以导致肥胖。不吃油不是健康的饮食，健康的饮食生活方式，建议每周至少吃40种成分，以平衡营养的使用。严格限制石油使用是伤害。晚上不吃饭不会减肥。编辑：Chen Jawen编辑：Yao Le